巧吃粗粮解决私处干涩困扰

女人到了中年之后，体液分泌会有所减少，分泌过少通常会影响，阴道炎也有可能是导致阴道干涩的原因之一，女性多吃些粗粮能缓解阴道干涩症状。

对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有发生。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。

饮食调理，是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加分泌物，保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。 经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。

粗粮的好处虽然多，但不宜每天三餐都吃粗粮，粗细粮搭配着吃，才能让你更健康。

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