降压小妙招来了，看看你适合吗？

降压小妙招来了，看看你适合吗？很多人知道得了高血压就要赶紧的吃降压药，这样可以及时有效的控制血压，但是呢，日常生活中也有一些小妙招来帮助你降低你的血压，下面我们不妨来看看。都有哪些降压的小方法呢？1、午饭后到户外晒晒太阳一上午的久坐工作让人感到非常的疲劳，如果在吃完中午饭后选择去户外放松晒晒太阳，不仅缓解疲劳，还能让你的血压有所降低，因为太阳中的紫外线照射会让体内产生一种营养元素，然后与体内的钙元素彼此影响，就能达到降低血压的功效。2、环境要选择安静的你可能不知道，如果你所处的生活环境或者是工作环境比较嘈杂，那么我们的血压是会有所升高的，所以工作也好，生活也好，要选择安静的工作环境，环境安静了，你的血压也会随之降低，如果环境改变不了，那就戴上耳塞减少嘈杂。3、多吃点大蒜经常吃大蒜也能帮助你降低血压，每天坚持吃2~3瓣，长期坚持肯定能看到效果，据发现，如果吃600~900毫克的蒜泥，你的血压会降低11个毫米汞柱，因为大蒜可以帮助你保持体内的酶数量适中，从而达到降低血压的功效。4、鲑鱼可以多吃点想要降低血压，不妨吃一些鲑鱼，鲑鱼它的营养很充足，含有不少的蛋白质和脂肪酸，还能让你的动脉血管保持很好的弹性，如果是肥胖人群，每天坚持吃新鲜的鲑鱼，他的血压可以得到很好的控制。5、早餐选择酸奶和甜瓜都说早餐要吃好，因为我们一天中的营养和能量可以很好地通过吃早餐来达到，如果你的早餐喝一些酸奶吃点甜瓜，也能起到降低血压的功效，因为这两种食物中它们的矿物质含量钾还不少，而钾可以帮助稳定控制血压。6、喝一些橙汁橙汁的功效很多，因为它含有大量丰富的维生素c，然而维生素c可以帮助我们血管的扩张，每天如果坚持喝橙汁的话，是可以很好的稳定住血压，当然要是鲜榨的橙汁，不要买市面上的饮料，因为它里面还含有其他成分。7、早上避免过度劳累人体的血压在一天当中早上是最高的，所以我们在早上的时候不要太劳累，不要过度的活动，年纪大点的人群，起床的时候记得不要太猛，这样才能保持血压的稳定。8、晚上的时候不要把面包当主食晚上不要把面包当成主食，因为面包中含有小麦面粉，而它可以让体内的胰岛素增加，饭后很快就会让你的血压升高，所以晚上不要吃面包。以上的一些降压小妙招并不常见，很多人并不知道，也算是冷门的降压小知识吧，当然不能把这些降压小妙招当成治疗高血压的方法，它们也就是起到辅助的效果，真正患上了高血压还需要医生专业的治疗，这样才能真正的有效降低血压

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