南方“小土豆”勇闯哈尔滨请收下这份安全健康提醒

最近，哈尔滨旅游“出圈”了，从各地特别是南方飞往哈尔滨赏冰乐雪的游客络绎不绝；社交平台上，“南方小土豆勇闯哈尔滨”等网络热梗不断刷屏。可是，大东北不仅与南方城市温差极大，当地流行的滑雪等游乐项目也是南方朋友很少接触的。就此，长沙市疾控中心发布安全健康提醒。

在东北户外活动时，要准备防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品；可适量吃些高热量食物御寒，如牛羊肉、巧克力等，也可以饮用热饮如热茶、姜茶等有助于保持体温。在户外要留心耳面部和手部等裸露皮肤，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉，时不时揉搓面部皮肤，活动手足，警惕冻伤。

东北的游乐项目少不了滑雪。然而，有网友说“雪道的尽头是骨科”，滑雪运动虽然刺激，但需要一定的运动技巧和准备工作，否则容易受伤。长沙疾控提醒，在冰雪世界愉快玩耍的时候一定要注意以下安全事项:

选择正规的运动场地。正规的运动场地有安全设施和救护设备，出现紧急情况能及时寻得帮助，千万不要去滑野冰。

选择适合的冰雪活动。如果是家长带孩子去玩雪，一定要评估孩子即将参加的活动的安全性，为孩子选择适合年龄、身高、身体状况的活动。家长和孩子都要正确评估个人冰雪运动的技能和技巧，不要做超出能力范围的动作和行为。

活动前要充分热身。要保证自身的身体状况良好，活动之前要做好充分的热身，以防肌肉拉伤和关节扭伤等。

选择专业的护具、合适的衣着。参加冰上运动时，要配备合适的安全防护护具，包括帽子、头盔、护肘、护膝、护目镜、手套等。着装方面以舒适为主，尽量多备几套衣服，以备增减。选择一双适合冰面行走的鞋子非常重要，要选择鞋底较平、花纹较深的防滑鞋。这样的鞋子能够更好地抓住冰面，降低滑倒的风险。要保证鞋袜的温暖，一旦潮湿及时更换，防止冻伤。

提高自我防护意识。如果在滑雪运动中受伤，出现四肢麻木或活动障碍等，切忌自行挪动，应尽快向现场工作人员求助，第一时间做好固定等急救措施，能有效防止二次损伤。

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