热门推荐
您的位置: 民生健康网 >> 健康

女人30岁延缓衰老保青春的秘密

2023-07-11 12:25 来源:健康在线发布者:肖鸥阅读量:16714   

女人30岁正处在事业顶峰,由于家庭、工作压力大过大,很容易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是引起机体衰老的重要原因。而化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢!

一、坚持科学合理膳食:

1、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。

2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能补钙又能增强体质。

3、多喝白开水:水是人体必须营养素之一,每天喝1-2升水,既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。

4、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素,非常是可及时清除引起衰老的自由基的维E。

二、预体发福:

坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既能抗衰老又可强身,还能预体发福,每天应坚持2小时体育锻炼。

三、保证充足睡眠:

充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。

四、保持心态平衡:

保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

五、及时清除体内毒素:

1、清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动

2、清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜。

3、清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会引起高血脂、高血压。

含有大量的维E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。

)

免责声明:该文章系本站转载,旨在为读者提供更多信息资讯。所涉内容不构成投资、消费建议,仅供读者参考。

看了本文的网友还看了
网友关心话题

民生健康网 | 网站地图 | RSS订阅

本站部分信息来源于网络,如有侵权请与我们联系。本站原创内容转载请注明出处。

Copyright © 民生健康网 ms.nicejk.cn All Rights Reserved.

邮箱:jokerdeyouxiang@sina.com

备案号:皖ICP备2022015281号